Gripe e resfriado

É considerado febre quando a temperatura na axila é superior a 38ºC, já que temperaturas entre os 37,5º e os 38ºC podem ser facilmente atingidas, especialmente quando está muito calor ou quando a pessoa tem muitas camadas de roupa vestida, por exemplo.

A temperatura corporal deve ser medida em repouso e nunca imediatamente após a atividade física ou após um banho porque nesses casos é normal que a temperatura esteja mais elevada e, por isso, o valor pode não ser real.

O termómetro mais comum, mais prático e mais seguro de utilizar é o termómetro digital, pois consegue fazer a leitura da temperatura debaixo da axila e produz um sinal sonoro quando chega na temperatura corporal. No entanto, qualquer termómetro é confiável, desde que corretamente utilizado. O único tipo de termómetro que está contraindicado é o termómetro de mercúrio, já que pode causar intoxicação caso quebre.

Os sintomas da gripe comum começam a ser sentidos cerca de 2 a 3 dias após estar em contacto com alguém engripado ou após estar exposto a fatores que aumentam as chances de contrair a gripe, como o frio ou a poluição, por exemplo.

Os principais sintomas da gripe são:

1. Febre, normalmente entre 38 e 40ºC;
2. Calafrios;
3. Dor de cabeça;
4. Tosse, espirros e nariz escorrendo;
5. Dor de garganta;
6. Dor muscular, especialmente nas costas e pernas;
7. Perda de apetite e cansaço.

Normalmente, estes sintomas aparecem de forma repentina e costumam durar de 2 a 7 dias. Em geral, a febre dura cerca de 3 dias, enquanto os outros sintomas desaparecem 3 dias depois da febre baixar.

Como aliviar os sintomas

Para se curar de uma gripe forte é importante descansar, beber bastante água e caso indicado por um médico, tomar remédios para aliviar a dor e a febre. Além disso, para aliviar os principais sintomas é recomendado:

1. Febre e calafrios

Para baixar a febre e aliviar os calafrios, deve-se tomar os medicamentos antitérmicos indicados pelo médico. Além disso, algumas formas naturais de diminuir a febre e os calafrios incluem tomar um banho levemente frio e colocar panos húmidos na testa e nas axilas, para ajudar a regular a temperatura corporal.

2. Nariz entupido e espirros

Para melhorar a respiração, pode-se utilizar a inalação de vapor de água fervente ou nebulização com soro fisiológico, além de lavar o nariz com uma solução salina ou água do mar, encontrada à venda em farmácias. Além disso, também se pode usar um descongestionante nasal, mas não se devem exceder os 5 dias de utilização, já que utilizações prolongadas podem causar um efeito contrário ao desejado.

3. Tosse

Para melhorar a tosse e tornar a secreção mais fluída, deve-se beber bastante água e usar remédios caseiros que acalmem a garganta, como mel com limão, chá de canela e cravo-da-índia e chá de urtiga. Além disso, também se pode usar um xarope para a tosse, que pode ser comprado em farmácias, para aliviar a tosse e eliminar a expetoração.

4. Dor de cabeça e nos músculos

Algumas dicas que podem contribuir para aliviar a dor de cabeça é o descanso, a ingestão de um chá, que pode ser de camomila, por exemplo e colocar um pano húmido na testa.

5. Dor de garganta

A dor de garganta pode ser aliviada com gargarejos de água morna e sal, assim como a ingestão de chás para dor de garganta, como hortelã ou gengibre. Nos casos em que a dor é muito forte ou não melhora, deve-se consultar um médico, já que pode ser necessário o uso de um anti-inflamatório.

Diferença entre gripe e resfriado

Ao contrário da gripe, geralmente o resfriado não causa febre e normalmente não traz complicações, como diarreia, dor de cabeça forte e dificuldade para respirar.

Em geral, o resfriado dura cerca de 5 dias, mas em alguns casos, os sintomas de pingo no nariz, espirros e tosse podem durar até 2 semanas.

Quando ir ao médico

Embora não seja necessário ir ao médico para curar a gripe, é aconselhado consultar um clínico geral quando:

• A gripe demora mais de 3 dias para melhorar;

• Os sintomas pioram ao longo dos dias, ao invés de melhorar;

• Surgem outros sintomas como dor no peito, suores noturnos, febre acima de 40ºC, falta de ar ou tosse com catarro esverdeado.

Além disso, crianças, idosos e pacientes com fatores de risco, como asma e outros tipos de problemas respiratórios, devem fazer a vacinação contra a gripe todos os anos.

Em casa é possível ter alguns cuidados para acelerar a recuperação e ajudar a combater a gripe, como fazer gargarejos com água morna e sal, ou usar uma bolsa de água quente nos músculos, por exemplo.

Confira as principais dicas para melhorar de uma gripe mais rápido:

1. Ficar de repouso

Ficar em repouso é essencial para diminuir os sintomas da gripe e do resfriado, pois permite que o corpo use toda a sua energia para combater a doença. Fazer qualquer atividade física quando se está doente diminui as defesas do corpo, aumenta o risco de exposição a outros agentes infecciosos e retarda a cura.

2. Beber muitos líquidos

Os líquidos, especialmente a água, são ainda mais importantes se a gripe causar febre, uma vez que poderá ocorrer desidratação. Além do mais, os líquidos, como sumos de fruta, chás, vitaminas e sopas, podem proporcionar os nutrientes necessários quando a pessoa não consegue comer.

3. Usar remédios apenas com orientação

Caso existam muitos sintomas, o médico pode recomendar o uso de alguns medicamentos, para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Mas idealmente, estes medicamentos só devem ser usados com orientação de um médico.

4. Fazer gargarejos com água e sal

Os gargarejos com água e sal ajudam a diminuir o desconforto e inflamação da garganta que podem acontecer na gripe, além de serem eficazes na remoção de secreções ali presentes.

5. Aumentar a humidade

Aumentar a humidade do local em que se está, como no quarto ou numa sala de estudo, por exemplo, ajuda a diminuir o desconforto da tosse e do ressecamento do nariz. Para isso, basta deixar um balde com água na divisão da casa.

6. Usar bolsa de água quente

Em alguns casos, pode haver também dor muscular, por isso, utilizar uma bolsa de água quente sobre os músculos ajuda a diminuir o desconforto muscular, pois ajuda a relaxar os músculos devido à vasodilatação que provoca.

7. Lavagem nasal com soro

Fazer lavagem nasal com soro ajuda na eliminação de secreção do nariz, que fica aumentada na gripe e resfriado e reduz o desconforto na região, evitando dor de cabeça e o desenvolvimento de sinusite.

 

Medicamentos

Os remédios para gripe comum, são utilizados para reduzir os sintomas da gripe, como dor de cabeça, dor de garganta ou tosse, por exemplo.

No entanto, existem medicamentos que são comprados na farmácia e podem ser utilizados de acordo com os sintomas que a pessoa apresenta e alguns deles são:

• Remédios anti-inflamatórios: para diminuir a inflamação da garganta

• Remédios analgésicos e antipiréticos: para diminuir a dor no corpo, dor de garganta, cabeça ou ouvidos

• Remédios antialérgicos: para diminuir a tosse alérgica, espirros e tosse

• Remédios antitússicos: para tratar a tosse seca

• Remédios expetorantes: para ajudar a libertar as secreções

Os remédios para gripe devem ser utilizados sempre sob orientação médica e, por isso, o indivíduo quando tem sintomas de gripe, como tosse e pingo no nariz, deve consultar um clínico geral para iniciar o tratamento adequado.

Algumas ótimas opções de remédios caseiros para diminuir os sintomas da gripe, são tomar o chá de limão, equinácea, alho, tília ou sabugueiro, porque estas plantas medicinais possuem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar os sintomas típicos e melhorar o desconforto.

Além disso, outras medidas caseiras, como colocar uma bolsa de água quente em cima dos músculos doloridos, assim como tomar um banho com água fria para diminuir a febre, também podem ser utilizadas.

Embora a maior parte dos casos de gripe melhorem sem um tratamento específico, é sempre importante consultar um clínico geral para identificar o problema e iniciar o tratamento mais adequado. Nenhum dos chás indicados deve substituir a opinião do médico ou os remédios receitados.

Um excelente remédio natural para a gripe é o chá de limão com mel pois ajuda a descongestionar o nariz e a garganta e melhoram a respiração.